tips-to-avoid-tension

ടെന്‍ഷന്‍ മാറ്റാന്‍ ചില വഴികള്‍

ഇപ്പോള്‍ എല്ലാവരും തിരക്കിലാണ്. വീട്ടിലെ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളും ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളും കാരണം എല്ലാവര്‍ക്കും എപ്പോഴും ടെന്‍ഷനാണ്. ടെന്‍ഷന്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. വീട്ടിലെല്ലാവരും ഒരുമിച്ചിരുന്ന് കാര്യങ്ങള്‍ തുറന്നുപറയുകയും ചര്‍ച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വീട്ടിനെ കുറിച്ചുള്ള അനാവശ്യ ടെന്‍ഷന്‍ ഒഴിവാക്കാം. വീട്ടിലെല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടുന്നതിന് എല്ലാവരും... Read more »
yoga-to-avoid-depression

വിഷാദം അകറ്റാന്‍ ധ്യാനം ശീലമാക്കാം

വിഷാദരോഗമകറ്റാന്‍ ധ്യാനം ശീലമാക്കാം. സമാധാനപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിലിരുന്ന് ധ്യാനിക്കുന്നത് ദുഷ്ടചിന്തകളെ അകറ്റും. മനസു വല്ലാതെ അസ്വസ്ഥമാണെന്നു തോന്നുമ്പോള്‍ അവ ഒരു കടലാസിലേക്ക് എഴുതുക. മനസിലെ ഭാരം കുറയാന്‍ ഇതു സഹായിക്കും. പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എഴുതി തുടങ്ങുമ്പോള്‍ സ്വയം അതിനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും സാധിക്കും തമാശ സിനിമകളോ കോമഡി... Read more »
Close